９時半に集合し、第二回断食道場が始まりました。

断食は最近ではファスティングと言われるようです。

古くから修行の一つでもありました。

効果は大きく2つ！

①リセット効果

臓器を休ませ五感を鋭くする。　免疫力をアップさせる。

②デトックス効果

有害物を排出して、腸内を綺麗にする。　内臓脂肪の燃焼。

毎年秋の恒例行事になるとよいと思っています。